Résoudre les problèmes de sommeil - avec Arvenduft, vous dormirez profondément comme une marmotte.

Les problèmes de sommeil sont ennuyeux: si vous ne pouvez pas vous endormir la nuit ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit, vous êtes irritable, stressé et déconcentré pendant la journée - et bien sûr fatigué. Les personnes qui souffrent de problèmes de sommeil pendant une longue période peuvent même tomber malades. Le parfum d'arvine a un effet apaisant. Et vous permet de dormir profondément comme une marmotte. Dans cet article, vous découvrirez 7 façons d'utiliser facilement le parfum d'arvine au quotidien pour améliorer la qualité de votre sommeil: 100 % naturel. 100 % efficace!

L'arolle est un arbre à feuilles persistantes. Il pousse dans toute la région alpine et, en Suisse, on le trouve surtout en Engadine et en Valais. En Allemagne et en Autriche, ces arbres sont également appelés "Zirben" ou "Zirbelkiefer". Les aroles peuvent atteindre 25 mètres de haut et vivre jusqu'à 1 000 ans. Des touffes de cinq aiguilles poussent sur leurs courtes pousses. Les aroles s'adaptent à leur environnement comme aucun autre arbre indigène: Ils résistent au vent et aux intempéries et peuvent même supporter des températures de -40°.

Même s'ils s'effondrent presque en hiver sous le poids de la neige, ils se redressent au printemps et restent fièrement en place. Si, malgré tout, une branche se brise ou qu'une partie du tronc est emportée par une avalanche, l'arolle repousse comme si de rien n'était. C'est la raison pour laquelle les aroles poussent souvent sous des formes bizarres, avec plusieurs troncs et de nombreuses branches. Les aroles poussent là où les rhododendrons et les myrtilles sont également chez eux - et où aucun autre arbre indigène ne se sent à l'aise.

Le bois d'arolle a un parfum très particulier

Le bois d'arolle contient des huiles essentielles. Cela lui confère un effet antibactérien. C'est pourquoi il est utilisé, entre autres, pour les boîtes à pain, les planches à découper et comme boule à mites. Nos ancêtres connaissaient déjà les vertus apaisantes du bois d'arolle et meublaient presque entièrement leurs chambres à coucher avec des meubles en arolle. Il n'était pas rare qu'ils recouvrent également le plafond et les murs de bois d'arolle.

Les branches, la résine, les aiguilles et le tronc de l'arolle contiennent différentes huiles essentielles dont l'odeur varie. Cette huile a un effet positif sur la qualité du sommeil. Maximilian Moser est professeur à l'université de médecine de Graz et dirige l'institut Human Research pour les technologies de la santé et la recherche en prévention. Il a participé à de nombreuses études qui ont démontré scientifiquement les effets positifs du bois d'arolle sur le corps humain. Il a rassemblé un grand nombre de ses découvertes dans son livre "Le secret de l'arolle".

L'odeur de l'arolle ménage le cœur

La douce odeur du bois d'arolle détend et favorise la qualité du sommeil. En particulier pendant le premier cycle de sommeil, l'odeur d'arolle assure un sommeil profond et réparateur. Le système nerveux végétatif peut se reposer et se régénérer. L'amélioration de la qualité du sommeil se prolonge dans la journée: un cœur qui a été entouré de parfum d'arvine pendant la nuit bat environ 3 500 fois moins par jour qu'un cœur qui n'a pas été entouré de parfum d'arvine pendant la nuit.

Si l'on convertit le ralentissement des battements cardiaques, on obtient environ une heure de moins par jour pour un cœur. Les personnes qui dorment avec l'odeur de l'arvine se réveillent beaucoup plus reposées le matin et peuvent attaquer la journée de bonne humeur et pleines d'énergie. Les personnes qui souffrent de sensibilité aux conditions météorologiques rapportent également une nette amélioration de leur sommeil nocturne lorsqu'elles utilisent le pouvoir de l'arve pour favoriser la qualité de leur sommeil.

Les meubles en arolle assurent un sommeil profond

Pour un sommeil profond et réparateur, il n'y a rien de mieux que des meubles en bois d'arolle. Si vous souhaitez dormir profondément chaque nuit sur le long terme et vous réveiller frais et dispos le matin, l'investissement dans un lit, une commode ou une table de chevet en bois d'arolle est certainement rentable. Une armoire en bois d'arolle peut également contribuer à créer une atmosphère détendue dans une chambre à coucher. Les personnes souffrant de problèmes de sommeil ne peuvent et ne veulent pas toutes réaménager entièrement leur chambre à coucher. Pour ces personnes, il existe différents produits en bois d'arolle qui leur permettent d'obtenir un effet similaire à celui des meubles en arolle.

7 x mieux dormir avec le parfum de l'arolle

1. Dormir avec un oreiller en pin d'arolle

Les couettes et oreillers d'arolle sont remplis de copeaux d'arolle. Ils diffusent toute la nuit un délicat parfum d'arve et favorisent ainsi un sommeil sain et profond. Les copeaux d'arolle proviennent d'arolles au parfum particulièrement intense. Ils sont rabotés sur place et séchés à l'air frais des Alpes. "Des copeaux de bois dans un oreiller": à première vue, cela ressemble à un oreiller dur et inconfortable. Mais cette impression est trompeuse: les oreillers en arolle sont délicieusement confortables et offrent exactement le même confort de sommeil que les oreillers et traversins traditionnels.

Les oreillers en arolle sont disponibles dans de nombreuses tailles et versions. Par exemple, en traversin (50 x 70 centimètres) et en oreiller (40 x 40 centimètres). L'expérience montre que les enfants préfèrent les oreillers d'arolle avec de joyeux monstres. Les personnes allergiques ne doivent pas non plus renoncer aux effets bénéfiques des oreillers d'arolle sur le sommeil. Ceux qui préfèrent dormir avec un traversin plutôt qu'avec des oreillers et des traversins trouveront également des produits remplis de bois d'arolle.

2. Dormez avec un duvet d'arolle

Avec un duvet d'arolle, vous pouvez encore renforcer l'effet d'un oreiller d'arolle. Il existe en tant que couette pour toute l'année, en tant que couette d'hiver extra chaude et en tant que couette spéciale avec de la pure laine vierge de mouton pour les personnes souffrant de rhumatismes ou qui transpirent beaucoup pendant la nuit. L'association unique de l'arolle et de la laine vierge de mouton permet de réguler la température et d'éviter ainsi l'accumulation d'humidité ou de chaleur. Le parfum discret de l'arolle favorise la détente et assure un sommeil profond et réparateur.

3. Placez votre smartphone dans le Nightholder

Il ne fait aucun doute que les ondes émises par les téléphones portables ne favorisent pas un sommeil profond et réparateur. Pourtant, de nombreuses personnes ne peuvent et ne veulent pas éteindre leur téléphone portable la nuit. Par exemple, parce qu'ils sont de piquet (dépanneurs, pompiers, services de santé) ou parce qu'ils veulent ou doivent être joignables par des enfants ou des personnes âgées. Pour eux, l'"ArvenNightholder" est la solution parfaite : le support pour smartphones en bois d'arolle a été développé par un hôtelier et réduit de 75% les rayons des téléphones portables. Il dispose en outre d'un bac pour les copeaux d'arolle.

Le Nightholder a un côté fermé et un côté ouvert et se place à côté du lit. Le côté ouvert garantit une réception totale. Le côté fermé protège de manière fiable contre les ondes de téléphonie mobile. L'Université de l'armée allemande de Munich pour les hautes fréquences a testé le Nightholder et confirmé sa protection contre les radiations des téléphones portables. Pour conserver le parfum relaxant de l'arolle, il suffit de verser de temps en temps quelques gouttes d'huile d'arolle sur les flocons d'arolle.

4. Placez une bougie parfumée à l'arolle

Préparez-vous tôt à une nuit de détente : Placez une bougie parfumée à l'arvine sur la table au moment du dîner et répartissez plusieurs bougies parfumées à l'arvine dans le salon lorsque la nuit tombe. Vous créez ainsi une atmosphère de détente dans le salon, vous pouvez vous détendre et vous préparer lentement mais sûrement à un sommeil profond et réparateur. Les bougies parfumées artisanales en paraffine ne contiennent pas d'huile de palme et assurent une fraîcheur durable et une atmosphère agréable.

5. Prenez un bain d'arolle avant d'aller vous coucher

Si vous vous offrez un bain relaxant à 40° 1 ½ heure avant d'aller vous coucher, vous resterez éveillé 10 minutes de moins. C'est la conclusion intéressante d'une étude publiée dans la revue "Sleep Medicine Reviews". En règle générale, la température à l'intérieur du corps baisse environ une heure avant l'heure habituelle du coucher. Elle atteint son point le plus bas au milieu de la nuit. Il est possible de simuler ce processus en prenant un bain 90 minutes avant de se coucher : Les vaisseaux sanguins des mains et des pieds se dilatent et la circulation sanguine augmente. Pour obtenir l'effet souhaité, l'intervalle entre le bain et le coucher ne doit pas dépasser 90 minutes. Si vous utilisez un bain d'arolle au lieu d'un bain moussant traditionnel, vous pouvez encore renforcer l'effet positif du "bain pour s'endormir".

6. Choyez votre corps avec un fluide après le bain

Tout le monde devrait appliquer une crème ou un fluide sur sa peau 1 fois par jour afin de l'hydrater durablement. Les huiles conviennent moins. En effet, elles n'ont pas le même effet. Veillez à appliquer une crème sur votre peau au plus tard 3 minutes après le bain afin d'obtenir le plus grand effet possible. Passé ce délai, la lotion ne pénètre plus aussi bien dans la peau. Avec une lotion à l'arolle, vous faites d'une pierre deux coups. D'une part, vous offrez à votre peau une hydratation de longue durée. D'autre part, le parfum de l'arolle vous aide à vous détendre et à vous préparer au sommeil.

7. Placez un cube d'arolle ou un carré d'arolle à côté du lit

Avec un cube d'arolle ou un carré d'arolle , vous faites entrer l'odeur de l'arolle dans votre chambre, votre salle de bain ou tout autre endroit. Et donc l'effet stimulant du bois d'arolle sur le sommeil. Que ce soit à la tête de lit, sur la table de chevet ou à côté du lit, les cubes d'arolle font bonne figure sur les meubles de la chambre à coucher grâce à leur design épuré. Si l'odeur des copeaux d'arolle s'estompe après un certain temps, il vous suffit de verser quelques gouttes d'huile d'arolle sur les flocons. Et voilà que votre chambre à coucher sent à nouveau délicieusement bon le bois d'arolle.